防癌對策

癌症要以預防為主，並且從飲食出發，方法如下。
①避免攝取含較多脂肪的食物，尤其是豬肉。可以選擇魚磐耗海產等。牛奶則選擇脫脂奶。
②攝取營養均衡的食物，維持理想的體重。
③多吃富含食物纖維的食物，藉此能降低大腸癌和直腸癌的罹患率。
④少抽淤、喝酒。
⑤少攝取醃燻食品。
⑥多吃蔬果，而且要多洋化，尤其深色蔬果富含維他命B和C。