形成不良細菌叢的原因，就是如下所述的「不良的食物與習慣」。
1.抽淤的習慣：淤是百害無一利的代表毒物。
2.攝取白砂糖（日式或西式點心、零食、巧克力等）白砂糖是可以和淤匹敵的毒物
3.丫適量攝取惡性油脂（一氧化的油、二轉移型脂肪酸、③亞油酸）亞油酸是必需脂肪酸，最好和a-亞麻酸以—比—的比率來攝取。不過，現代人卻是
以亞油酸加比a-亞麻酸—的比率來攝取，結果當然會引發各種疾病。
4.過量攝取動物性食品（肉、魚、蛋、乳製品等）肉、魚、蛋是必需補充的營養，但是其中充滿了使血液汙濁的成分完全沒有纖維,
偏重於維他命、礦物質。高蛋白等內容物會產生氮殘留物，造成腸內腐敗。加上含有飽和脂肪，因此會形成動脈硬化（魚中所含脂肪為不飽和脂肪，但是是具有易氧化的缺點。
5.過量攝取加工食口：大部分的加工食品完全不合纖維，就算有，量也極少。結果，成為腸內宿便積存，引超腐敗。此外，添加物的毒素也是一大問題。
6.酒和咖啡都不宜過量攝取。因為會使得胃的分泌作用與神經反應混亂，導致消化排泄功能異常。
7。只吃加熱調理食物的飲食習慣
例如只吃加熱的蔬菜，不吃生的蔬菜。亦即無法從體內攝取酵素，結果，大量消耗體的酵素而引發疾病。「壽命短最大的原因是只吃加熱食物」，這種說法絕不誇張。伍的加工食品也是加熱食物
8.投與抗生素等西藥
有時抗生素不只會殺死害菌，連盆菌也會一併殲滅。長期大量使用抗生素，會造成大部分的盆菌死亡，且具有抗性的害菌會不斷孳生。同時眞菌（黴菌）增加，全身充滿黴
菌。當然，病原病毒也會入侵。這時，免疫力會減退，引發癌症等重大疾病。西藥適合在緊急蔣短期間使用，要避免長期連續使用。