沒有氧氣無法持續生命

眾所周知的，氧氣對地球上的生命而言是不可缺少的物質。雖仍然某些濾過性病毒，細菌，超低等生物之中具有嫌氣性（也就是一接觸空氣就會死亡的性質）。不過，高等動物則是喜好好氣性代謝。因為，它可以促進身體熱能的效率。熱鍋是嫌氣性代謝。會陷入缺氧狀態。
被稱為萬物之靈的人也不例外，塑造出人體的約60兆個細胞，必須燃燒氧氣以進行新陳代謝，同時，在將食物消化吸收以轉為運動熱能時也需要氧氣。如果氧氣不足，這些功能就無法充分的進行。然而，即使當人陷入熟睡時仍然能繼續呼吸，反復心臟的鼓動，這是因為氧氣不斷被疏松入體內的緣故。
垂死的重傷患者及時套上氧氣罩時，會暫時的回復元氣，那是因為其血液獲得了充分氧氣的緣故。當呼吸或心臟的鼓動變弱而無法順暢的供應氧氣時，這個方法特別有效。另外，市面上販賣的氧氣供給器，是用來消除頭腦或肉體疲勞。但是這些都是暫時性的應急措施。若要回復
正常的健康體，必須以正常的呼吸方法提供體內細胞充分的氧氣。
近年來慢跑，遊泳等所謂的有氧運動大受好評，這些運動是利用有效的活動筋骨，以多量的吸收氧氣，使細胞本身變得健康。美國的NASA在太空飛行員的體能訓練中也引進有氧舞蹈。