解除压力的蝙蝠體操

利用公園的單槓，選擇兒童用較低的，身體倒掛下來，危險性較少。
最初單腳掛在單槓上，頭部朝下，雙腳輪流。習慣之後，以雙腳的膝內侧為支點來進行，手不可碰到地面，在胸前交疊才是真正的做法。不過要小心，以免頸部骨折。
輕輕張開眼睛，搖晃一下。以倒立的角度來看周邊景色，所有的煩惱都能解消。與腦門固定在地上的倒立相比，感覺更自由，更快樂。秘訣就是把自己想像成蝙蝠一般，頭朝下，用腳倒掛著。
比倒立更簡單，效果大於游泳。只要五秒鐘的特殊體驗，就能使壓力烟消雲散。藉出腦的血流增大，能夠去除身心疲勞，使頭腦清晰，治療神經衰弱。
同時刺激腦下垂體，引出房事的慾望。更能藉著鎮定精神的效用，防止早洩，全面的提升性能力。
避免在鈑後立刻進行，高血壓患者也要避免做這種體操。