《骨質疏松症防治指南》向人們提出如下生活方式建議：
1鈣、維生素D、維生素K、蛋白質是必不可少的
2曬太陽
3定期運動
4遠離吸煙和過度飲酒
5避免過度攝入食鹽、糖、咖啡因
說到其中的鈣，很多人都認為“只要喝牛奶就沒問題”，但是國內首屈壹指的營養學家杏林預防醫學研究所的山田豐文所長指出：“牛奶和乳制品會增加骨折風險，要避免食用，而
應該食用大豆制品、海藻類、卷心菜以及西蘭花等植物性食品”這些食品都富含硅。
分類: 水溶性硅素
CrystalGy
人體內擔當重任的硅
缺硅時，會在身體各部分出現問題，如發育障礙、皮膚病、關節、骨骼發育不全、頭蓋骨異常等。
硅可激活與全身60萬億個各類細胞共生的線粒體，促進能量代謝。構成線粒體的是硅。如果沒有硅，就無法補鈣
硅有助於鈣和膠原蛋白在骨骼內的沈澱，增強骨質，預防骨質疏松。
美國弗雷明漢市曾對不同年齡和性別的30歲到87歲的約2800人進行了長期的流行病學調查。
結果發現，男性與閉經前的女性硅攝取量越多，股骨頸的骨密度越高日硅攝取量大於40毫克的組比攝取量少於14毫克的組，骨密度高出近10%。
以該結果為基礎，2004年4月該機構發表了“人體骨骼的成長除了鈣，還需要硅，這樣才能形成含有膠原蛋白的高品質骨骼。”
另外，東京大學的中村榮壹元教授也發表了相同研究結果的論文。其主旨是”鈣和磷是形成動物骨骼的材料，而硅是組成堪稱植物骨骼的膳食纖維的主要材料。既然動物依靠植物成長，那麽膳食纖維也是動物硬組織的組成要素。這是極其自然的聯想。
根據臨床試驗的各種實驗結果，我無法不相信在動物體內是由硅轉換成鈣的事實。因此，如果想要治療骨質疏松症或想讓成長期兒童的骨骼變得更加強壯，最佳對策就是讓他們充分
攝取含有硅成分的膳食纖維食品。
從骨骼結構來看，使鈣和鈣相互連接的是膠原蛋白。
預防骨質疏松症離不開硅元素
“硅在治療中發揮著巨大作用”(路易·巴斯德博士)
事實上，硅是我們人體內大部分臟器和組織的重要組成成分。比如，硅在主導免疫系統的淋巴腺中含有489g/g、牙齒中含有140厚g/g、肺中含有57厚g/g。另外肌肉、腎臟、腦部、卵巢、睪丸、骨頭、血液等也都含有硅。
關於硅，著名的細菌學家——法國路易·巴斯德博士曾說:”硅在治療中可以發揮巨大的作用。”
另外，德國的諾貝爾化學獎得主阿道夫·布特南特(AdolfButenandt)曾說:”硅不管是在今天還是遠古時代都是在生命的產生中起到決定性作用，且維持生命所必不可少的物質。”
德國、英國、法國、美國等世界各地的化學家和醫學家期進行有關硅的研究，所證明的功效也涉及眾多方面。
口促進毛發和指甲發育以及激活皮膚細胞
口激活自我免疫力和免疫細胞(抗氫化能力)
口強壯骨組織，使關節的活動更加順暢
口補充骨骼和牙齒的鈣質缺失
口使鈣、膠原蛋白、葡糖胺沉澱
口阻止老化現象
口強壯血管
口抑制冠狀動脈疾病
口恢復肺組織的粘膜彈性，抑制支氣管炎
口防止身體氧化，預防早衰
口預防多發生於女性的骨質疏松症
口防止腎結石，預防尿路感染疾病
口調整腸內環境，抑制腸道炎症
口調整高血壓
口緩解失眠症
口治療和預防結核(作為結核藥開發)
口減輕和預防糖尿病症狀
口減輕頭痛、耳鳴和頭暈
口提高關節的彈性，治療風濕病
口預防和治療阿爾茨海默症(吸收和排出體內的鋁)
口減輕變形性關節炎的疼痛
口降低癡呆風險
口增強對癌症的抵抗力
食物群中的添加劑令人擔憂
遍及全球的“玉米糖漿”之威脅
可怕的不僅是這些，還有轉基因後具備殺蟲毒性的玉米——“King Corn”的用途。
據船瀨先生介紹：“這種KingCorn的問題是可能具有致癌危險。在這1.2年的研究中，我們從93%的懷孕女性和80%的胎兒中檢測出了可殺蟲的有毒成分。可以認定美國的大型生物企業——孟山都公司的解釋都是謊言。
這種有毒玉米已經成為美國政府的後盾，不僅是牛肉，豬肉、雞肉等肉類，還有魚類、牛奶、雞蛋等，另外所有的加工食品、藥品都使用了這種材料。
冰咖啡中添加的阿拉伯樹膠糖漿非常有可能就是由這種King Corn制成的“玉米糖漿”。
幾乎所有美國人都被這種轉基因玉米的殺蟲毒素所汗染。”
那麼以King Corn為原料的“玉米糖漿”究竟向世界出口了多少昵?美國栽培的King Corn有32%用於出口和燃料，50%在美國用作牧草的替代飼料，其余全部制成甜味劑。“玉米糖漿”因價格便宜，從8o年代以來就壟斷了甜味劑市場，這也許是美國的糖尿病患者持續增加的原因。
船瀨先生還表示。美國超市裏銷售的食品有90%以上含有轉基因玉米種轉基因大豆，這就是證據。但是，廠家並沒有義務在食品上進行標註。如果批評這種現狀，反而可能會因違法而受到處罰。”
日本國內的糖尿病患者也呈增長趨勢，沒有減少的原因可能與這種玉米糖漿有關。
如果這些都是事實，那麼我們最好避免食用添加了玉米糖漿的果汁、碳酸飲料、甜面包、巧克力等甜味濃的點心類。
二惡英導致內分泌失調?
在殘留農藥、食品添加劑、環境激素等化學物質中，號稱”史上最恐怖的毒藥”的是二惡英。有人指出二惡英正是破壞基因、導致畸形兒出生、精子數量減少、流產、誘發子宮內膜定的元兇。
在全球範圍內敲響化學物質威脅之警鐘的名著——《被奪去的未來》指出，二惡英的毒性是氰化鉀的1萬倍，沙林的1010億分之一克的納米克、甚至1萬億分之一克的皮克級別的超微量都會對人體造成影響。
東京大學醫學院的研究人員發表的報告顯示，女性體內存積了相當數量的二惡英。
該研究提取了懷孕中期的女性和懷孕末期女性的血液、臍帶血(臍帶中所含的胎血)、羊水，檢測其中的雙酚A和二惡英兩種環境激素。
其結果是，全部都檢測出了內分泌紊亂物質，從懷孕中期的羊水中發現了高濃度的內分泌紊亂物質。環境激素可從母體轉移到胎兒，且其對胎兒的影響預計比成人還要嚴重。
垃圾焚燒和工業廢棄物焚燒廠會釋放大量的二惡英。二惡英對大氣產生汙染，之後滲入土壤中，並隨著雨水註入河流、海洋，和飲用水混合，或隨著食物鏈存積於大量的水產動物中，最後被人吃掉——是這樣一個構圖。
34個年輕人中只有1個擁有正常的精子
藥劑和化學物質等在腸道和肝臟內持續存積，會使腸壁的調節功能失調，激素功能紊亂，使得由基因損壞引裝各種細胞復制錯誤的風險升高。
近年來，由胎兒染色體異常導致的畸形兒的出生率不斷增加，我們深切懷疑其原因就是化學物質。
有意見(婦產科醫生)認為。“2011年的出生人數約為104萬人，另外還有93萬人死產。”如果這是事實，則大概有半數的胎兒死產。據說其原因可能是基因異常引起的畸形。
大約10年前，帝京大學針對年輕人的精子進行分析時，得出了“34人當中，只有1人精子正常”的報告。
十幾年前，日本的不孕不育學會針對60位20歲左右的男性的精子進行調查，結果和帝京大學的報告非常相似。調査顯示。60人當中有57個人的精子異常率超過10%，需要進行不孕不育治療。。當精子的異常率超過10%時，必須進行不孕不育治療，這說明日本年輕人正在出乎意料地喪失生殖能力。
他們中大部分人有”喜歡吃漢堡包”的傾向。漢堡包的食材——牛被大量投用生長激素，我們強烈地懷疑正是這些激素導致人體內分泌失調。
日美两国卵巢癌发病率比较
美國人和日本人的卵巢癌發病率發現，在日本，處於癌症發病頂峰的是45歲到50歲女性，之後不斷減少。其原因是從20世紀70年起日本開始增加對美國牛肉的進口，典型的例子是漢堡包餐廳泛濫。接著從1991年開始的牛肉進口自由化更是擴大了牛肉的消費。
綜上所述，目前的45歲到50歲女性從童年時起就毫無防備地持續食用進口牛肉，結果同美國一樣出現了癌症。
近年離世的女演員田中好子曾與乳腺癌抗爭，最終留下了”好想繼續活著”的遺言，年僅55歲便與世長辭。
如今，患激素依賴性癌症的40.50歲女性數量有所增加。
目前專乳腺癌的有5萬人，據推測這個數字很快將達到10萬人。
船瀨先主給世人敲響警鐘，他說。這個問題不儀發生在女性身上，例如“如果每周吃烤肉1.5次以上，則患前列腺癌的風險會增加30(南加州大學)”、“由於牛肉中殘留激素的作用，1975年以後，美國患前列腺癌的男性增加了60%，精巢癌增加了59%(伊利諾伊州大學)’等事實都揭露了殘留雌激素和致癌的關系。。”
進口牛肉的雌激素是日本牛肉的600倍
另外一個嚴峻的問題是，安倍自民黨政權申請加入TPP(環太平洋戰略性經濟合作協定)，並且已經開始相關會議了。
由此，日本農業將走向崩潰，同時“放寬食品法規”、“撤消標識義務”。將堂而皇之地上演。
加入TPP,首先進口牛肉問題是很嚴重的問題。北海道的平田康等醫生從超市買來30～40種牛肉，比較和分析了美國牛肉和日本牛肉的生長激素(雌激素)含量。結果是“將進口牛肉和日本牛肉中檢測出來的殘留雌激素進行比較，其瘦肉中的含量是日本牛肉的600倍，肥肉中的含量是日本的140倍”。
為這個問題敲響警鐘的環境問題評論家船瀨俊介在其著作中指出“日本政府聲稱美國牛肉的殘留雌激素量是日本牛肉的3倍，因此對健康沒有影響，並允許進口美國牛肉，這純粹是彌天大謊。其實是日本政府屈服於美國的壓力，捏造了殘留數值。
歐洲判定“生長激素對人體的健康有不良影響”，禁止使用這種生長激素，甚至禁止進口美國牛肉。”同時他寫到日本應該立刻禁止進口美國牛肉。
另外，針對殘留雌激素的致癌性及激素依賴性子宮癌之間的關系，船瀨先生說“牛肉消費量(25%是美國牛肉)從60年代開始激增了4倍，與此成正比，子宮癌數量飆升了6倍，另外乳腺癌增至4倍、卵巢癌增至4倍、前列腺癌增至10倍。可以斷定其原因正是進口牛肉中殘留的雌激素。”
與此同時，泰國的乳腺癌發病率是日本的三分之一，是美國的四分之一。這與泰國人傳統的飲食習慣有關，即不食用進口牛肉而主要食用魚類作為蛋白質來源。”
農藥噴灑次數
西紅柿58次、黃瓜76次、青椒56次的農藥噴灑次數是否是恰當?
農戶到底應該在蔬菜和水果上使用多少農藥呢?
根據千葉縣的2011年農藥使用量規定，西紅柿的農藥使用次數為58次，黃瓜為76次，青椒為56次，大蔥為32次。
首先，從種子開始吧,作者石井吉彥指出了農藥的危險性。農藥噴灑次數多的蔬菜和水果，2～3天就噴灑一次。夏季害蟲增多，因此殺蟲劑的使用次數也相應增加。常規栽培
植物中，要特別註意大蔥和綠紫蘇。大蔥的整個根部都會吸收水分、養分和農藥，所以農藥會充分滲透到大蔥內部。綠紫蘇一個月噴灑20次，如果下雨，有時還需要毎天噴灑。只是簡單洗一下是無法去除殘留農藥的。。
常規栽培是指使用農藥的一般性栽培方法。
蔬菜和水果上如果留下害蟲啃食過的痕跡或斑點，農民就很難賣給農協，因此不得不實施常規栽培。而我們每天都在不斷地食用這種浸在農藥裏的農產品。特別是新煙堿類農藥，其次水溶性且浸透性強的特點。
這種情況如果得不到改變，那麽我們就只有采取自衛手段了吧？
