標籤: 防止肌膚老化

為了保持具有彈性而又光滑亮麗的肌膚，首先應該註意的是飲食，飲食內容必須遵循維持肌膚青春的原則。
有許多人認為，只要進食蔬菜與水果就可以便肌膚變得美麗。其實，這是極大的錯誤觀念。
雖然蔬菜或水果中含有大量的維他命（尤其是A、B2、B6、C等）是皮膚健康不可或缺的要素。但是，光吃這些東西也不行。為了促進人體細胞的活性化，蛋白質、碳水化合物、脂肪等其他營養素也不可缺少。即使是菜食主義者，也會設法從肉類、魚以外的食品去攝取這三種營養素。
同時，除了必須攝取必要的營養素外，也應留意正常的飲食生活，以避免產生前述所說的酸性腐敗便。儘量保持身體呈弱鹼性，避免偏食酸性食品。
其次，是生活要有規律，尤其重要的是，要有充分的睡眠。
如果持續二、三天睡眠不足，對肌膚會有重大的負面影響。各位不妨試著看看通宵達旦後自己的臉孔，在鏡子裡一定會看到一張仿彿他人的瞼孔。一個晚上就會造成這樣的慘狀，更何況是平日過著慢性睡眠不足生活的人，更應該覺悟到自己的肌膚會比平常人老化。
第三個重點是，要註意肌膚的保養。譬如，避免在豔陽下過度暴曬或讓一汙垢在肌膚上擱置太久。當外出回來皮膚沾上塵埃時，應立即清洗，這些基本上的保養非常重要。
最後是，必須正確地使用適合自己肌膚的化妝品。
有關化妝品會在次節做詳細的說明，不合適的化妝品，會對肌膚造成令人意想不到的傷害。
那麼，怎麼樣才是適合肌膚呢？那就是能被肌膚完全地吸收。
人的肌膚各不相同，所以，何種化妝品對肌膚最好並無法一概而論。不過，那並非香料或顏色的差別，而是決定於主成分、基礎劑所使用的原料。深海鮫魚肝油可充分地被肌膚所吸收，而且具有防止肌膚老化的效果，是最理想的化妝品基礎劑。