便秘是美麗肌膚的殺手，也是多種疾病的元兇：通常臉色不好、易長青春痘或過敏，經常精神緊張或失眠者，大概都有便秘的困擾。而納豆精合有豐富的食用纖維，能促進有益菌生長，因而分解積存在腸中的有害物質，順和排出體外。只要腸中沒有毒素，肌膚就會變得光滑亮麗，面皰或肌膚粗糙現象都能獲得改善；還能預防肥胖、頭痛或肩膀僵硬，改善過敏體質。所以說「便秘是煩惱的種子l，有此困擾者最好常吃納豆。
標籤: 納豆精
令人在意的美容剋星
永遠青春美麗，是每位女性共同的願望。女性的皮膚能顯示年齡，擁有健康細嫩的肌膚，就等於擁有青春。
很多女性對於以下的症狀都十分在意，例如：
①臉色暗沉
臉色晦暗，沒有光澤，多見於消瘦型體質的人。
②臉色蒼白
多見於有慢性病、發育不良、病後、產後、失血病人的身上。
③臉部充满皺紋
額頭、眼角、頸部充滿皺紋，皮膚鬆弛。
④肌膚粗糙
臉部及全身皮膚粗糙。
⑤臉部虛胖
臉部虛胖浮腫，下肢腫脹，臉色蒼白，畏寒。經常出現腰酸腿軟的症狀。
⑥雙下巴
伴隨產生全身肥胖，頸部肌膚鬆弛，容易積存脂肪。
這些令人在意的問題，可以藉由攝取納豆精得到改善。納豆菌具有抗氧化作用，能將體內的活性氧還原為無害的氧，防止對肌膚造成不良影響。
經常吃納豆精，能夠促進血液循環，使身材變得苗條緊實，讓自己看起來更年輕、更有活力。
貧血原因
①缺鐵性貧血
鐵質是製造血紅素不可或缺的物質，在急速成長期、生理期與懷孕時，對於鐵質的需求量增加，一旦鐵質補充不足，容易罹患缺鐵性貧血；
治療法是要補充鐵質，服用鐵劑。鐵劑會刺激腸胃，最好於飯後服用，或以注射方式投與。
②惡性貧血
維他命B12是紅血球成熟必要的物質。肉類、牛奶、蛋與乳酪中合有維他命B12，但是，光靠飲食補充維他命B12還不夠，必須定期注射維他命B12。
③再生障礙性貧血
紅血球、白血球和血小板由骨髓製造，當骨髓的遙血活動受到抑制時，紅血球、自血球、血小板生成不足，會引起再生障礙性貧血。
提到貧血的食物療法，大家首先想到的就是菠菜和肝臟。美國營養學家菲普納指出，動物肝臟中含有豐富的鐵質，例如一百克豬肝中含鐵質二五毫克，且多半為血色素鐵，利用率相當高。其次是瘦肉、雞、魚、大豆及蔬菜。
雖說肝臟中富含鐵質，但是，很多人無法接受其味道，而菠菜、小油菜等蔬菜的鐵質都不如大豆來得多，而且吸收率也較差。
鐵質和優質蛋白質一併攝取，能提高鐵質的吸收率。大豆中的蛋白質為優質蛋白質，有助於鐵質的吸收。
大豆的提煉食品納豆精，充分保留大豆的營養成分，也含有豐富的鐵質和優質蛋白質，能預防及改善貧血。
